依存症について。

札のお金を全部すったあと、
行きたくてもいけない状態になり
数日して落ち着いて
自分なりに依存症について
本を読んだり、ネットをみたり
YouTubeをみたりと色々勉強しました。

前々からちょっとぶり返したら
どういう風に皆してるのかなぁと
調べたりはしていたのですが、
流石に今回はちょっと
何回繰り返すねんってなったので。

医者に行ったり自助グループが
結構スタンダード。
１人で治すのは難しい。
家族の協力とかかいてましたが、
家族も打ちにいくのでそれは
難しそうです。

で色々何日も調べた結果は
潜在意識を変えないといけない。
↓
無意識下で打ちに行ってしまう
想像が習慣にも繋がってるらしいです。

なので、
試して見ようと思ったのが
無意識を変える。
↓
あとのとき、パチンコやめて
良かったなー。何故なら◯◯◯◯
だから。だからやめて良かったv
という妄想をどんどんしていき
潜在意識の上書きを図る方法です。

その上で財布の中は小銭だけ。
あとはaupayで支払い。
友達とあったり、予定があって
aupayが対応してないとこは
現金を持つ感じに
していこうと思います。

そして何より自分が
依存症であることを受け止める。
認めた上で依存症は仕方ないこと。
でもこれからの行動は少しずつ
でも変えて行けると
動いて行くことが大事だと
思いながら過ごしていきます。

ちなみにやっぱりパチンコに
行ってる時は後ろめたくて
日記を書いていなくて、
依存症について調べていくと
日記にどうしよう等
方法を書いてます。

そしてその日の事と、妄想日記も
書くようになりました。

妄想日記の内容は日々あんまり
変わりない感じのない内容です。

あのめちゃくちゃ負けたとき時
パチンコやめて良かったなー。
だって負けたときの
死にたくなるほどの後悔と
嫌な気持ちになることもないし、
少しずつ貯金もできてきて、
その金額をみてニヤニヤ過ごしてる。
返済もうまいこといってて
早く返せそう。
時間にも余裕ができてきて、
お小遣いもパチンコみたいにすぐに、
なくならないから思い立って
友達と遊べるし、１人で映画とか、
ランチで好きなものも食べられるv
だからあの時やめて良かった。
今少し満たされて過ごせてる。
続けられて完済したら
もっと充実するんだろうな。

というのを毎日日記の
あと以下妄想日記って書いてます(笑)

実際に行動も取り入れていかねば
いけないらしいので、
(→現実と思い込ませる。
そしてパチンコ行きたいって
無意識を書き変える)
今週は見たかった映画と友達と
遊ぶ予定をいれました。

パチンコに行く時間を
潰しつつ、お金(お札)を持たない
生活をして徐々に妄想を現実の
ものとしていくつもりです。