依存症について。

札のお金を全部すったあと、
行きたくてもいけない状態になり
数日して落ち着いて
自分なりに依存症について
本を読んだり、ネットをみたり
YouTubeをみたりと色々勉強しました。

前々からちょっとぶり返したら
どういう風に皆してるのかなぁと
調べたりはしていたのですが、
流石に今回はちょっと
何回繰り返すねんってなったので。

医者に行ったり自助グループが
結構スタンダード。
１人で治すのは難しい。
家族の協力とかかいてましたが、
家族も打ちにいくのでそれは
難しそうです。

で色々何日も調べた結果は
潜在意識を変えないといけない。
↓
無意識下で打ちに行ってしまう
想像が習慣にも繋がってるらしいです。

なので、
試して見ようと思ったのが
無意識を変える。
↓
あとのとき、パチンコやめて
良かったなー。何故なら◯◯◯◯
だから。だからやめて良かったv
という妄想をどんどんしていき
潜在意識の上書きを図る方法です。

その上で財布の中は小銭だけ。
あとはaupayで支払い。
友達とあったり、予定があって
aupayが対応してないとこは
現金を持つ感じに
していこうと思います。

そして何より自分が
依存症であることを受け止める。
認めた上で依存症は仕方ないこと。
でもこれからの行動は少しずつ
でも変えて行けると
動いて行くことが大事だと
思いながら過ごしていきます。

ちなみにやっぱりパチンコに
行ってる時は後ろめたくて
日記を書いていなくて、
依存症について調べていくと
日記にどうしよう等
方法を書いてます。

そしてその日の事と、妄想日記も
書くようになりました。

妄想日記の内容は日々あんまり
変わりない感じのない内容です。

あのめちゃくちゃ負けたとき時
パチンコやめて良かったなー。
だって負けたときの
死にたくなるほどの後悔と
嫌な気持ちになることもないし、
少しずつ貯金もできてきて、
その金額をみてニヤニヤ過ごしてる。
返済もうまいこといってて
早く返せそう。
時間にも余裕ができてきて、
お小遣いもパチンコみたいにすぐに、
なくならないから思い立って
友達と遊べるし、１人で映画とか、
ランチで好きなものも食べられるv
だからあの時やめて良かった。
今少し満たされて過ごせてる。
続けられて完済したら
もっと充実するんだろうな。

というのを毎日日記の
あと以下妄想日記って書いてます(笑)

実際に行動も取り入れていかねば
いけないらしいので、
(→現実と思い込ませる。
そしてパチンコ行きたいって
無意識を書き変える)
今週は見たかった映画と友達と
遊ぶ予定をいれました。

パチンコに行く時間を
潰しつつ、お金(お札)を持たない
生活をして徐々に妄想を現実の
ものとしていくつもりです。

振り出しに戻る

タイトルどうりです。

パチンコにまたいってしまって
止まらなくなりました。

お札ないと行きたくても
いけない。
ってところまでいきました。
↓
今までで一番ヤバい。

という訳でブログタイトルも
変更するつもりです。

依存症と返済についてのブログに
なります。

クーポン券

先週の金曜日に病院に
受診に行って来ました。

毎月三万円程治療費に
とられています。
だいぶ痛い…

それはともかく、
病院に行くときは
採血をされるので、
朝ごはん抜きで行ってます。

で現地で朝ごはん調達。
採血後ご飯を食べる。
が毎回です。

今回は駅近くのミスタードーナツで
朝ごはんを買いました。
ポスターでレシートの
アンケートで200円以下のドーナツ又は
パイかマフィンが一個
半額って書いてるのを
みつけました。
よく考えたらよかったら
アンケートお願いします。
って言ってるなぁと思いつつ。
一回やってみました。
受診待ちの間に(笑)

クーポンはメールに
ＵＲＬできて使うときに
表示するようです。
まだ使用してません。

いいなと思ったのは
半額もありますけど、
期限の長さ。
１ヶ月と20日程あった。
こんなに期間が
あればまたきっと病院行くとき
使うであろう私には
いいなと思いました。

あとはケンタッキーの
レシートのアンケート
クーポンも使ったりします。

よくよく見れば少しの手間で
自分の食べたいものがお手頃
価格で買えたりするんだなぁと
久々に思いました。

給料日は財布がゆるくなってる気がする

給料日前はわりとノーマネーデーが
続けられますけど、
給料日後は給料日までに
欲しいものや必要なものを考えて
お小遣いが増えたら
買う。→お小遣いが急に減る。

ここを緩やかにできるときっと
心に余裕ができるんだろうなぁ。
と思いつつ。

お小遣いは現金とペイと半々で
財布内はだいたい1000円前後。
で先月中頃からやってるので、
まぁまぁ慣れては来ている。
このままお金が財布内にあんまり
入っていない状況に
慣れたらいいなぁ。

買うときにわりと躊躇する(笑)

90日プログラム開始！

以前の記事で横山 光昭氏 著
『ハッピー貯金生活』で書いていた
右脳・左脳×男脳・女脳による
オススメの貯金方法と
90日プログラムをしようと
思います。

開始は給料日だからなので、
9/24～11/25まで。

途中で頓挫しないように
頑張ります。

で私は女脳・男脳どっちも
同じぐらい。
×右脳タイプだったので、
それに書かれていた方法で
試してみます。

とりあえずお小遣いは
一万増やしました。
先取り+残った分を貯金

いつもわりとカツカツなので
余裕をもってやっていくことと
小さな目標で成功体験を
重ねる。
→実現しそうな目標を立てる。
１ヶ月目の目標は
お小遣いが余る。
これが目標です(笑)

実現したら目標を引き上げていくと
増える楽しみが刺激になって
貯金が楽しくなるそうです。

あとはお気に入りの物を使うと
いいそうなので小銭いれやら
貯金箱やらあるなかで
気に入ってる物と少し
100均で買い足したものを
使ってます。

さてお小遣いはちゃんと
余るんでしょうか…。

変えてみました！家計簿。

給料ルーティング
次の予算振り分け→返済

で予算振り分けは
オリジナルの項目があるので
自分で箇条書きにして
計算をするのですが。

いつもなんか金額が微妙に会わない！

今月書いてて気がついたこと
iDeCoはカード支払い欄に
書かれていて
支払い欄のトータル額は
請求メールの金額を書くけど
実際は普通に口座から
引き落とし。
それは合計額合わないわ…。
5000円の誤差はでかい。
それをずっとしてきたとは…

で一年以上同じように
書いていたので違う書き方で
表を書いてみました。

実際使用するのは来月からの
つもりだったのですが、使いたくて
今月のも書き直しました。
うまいこと使えるといいんですが。

項目内容は一緒ですが、
まとめ方を変えてみました。
支払い欄と積み立て欄と返済欄

積み立て欄は先月分の金額と
今月積み立てる金額を書き
合計額を書けるようにしました。
ちょっとモチベーションアップ。

返済欄も毎月いくら返済と
記入してただけだったのですが、
前回返済後の金額から
今回返済金額を書いて
残いくらか書くようにして
ました。常に目に入る。
これもモチベーションアップ

支払い欄は
固定費でかかる分と
口座やカードごとのトータルが
わかるようにしました。
それぞれのトータルを
記入する欄を作ることで
計算しやすくなりました。

とりあえずこれで
最後の引き落としが7日なので、
そこで答え合わせをする
つもりです。
さてさて。

料理もやりだした

最近は買い物にいって、
具材そのものをみて
あっきんぴら食べたい。

きんぴら作る。

あっ鳥むね肉安い。
テレビでやってた
茹でるやつやってみようかな。
←鳥五目の炊き込みご飯と
タレに漬け込んで焼きました。

結果きちんと食材を使えてるので
無駄使いではない。

料理はそこそこ時間かかるし、
楽しいので良し。
旨ければなお良し。
安くできればさらに良し。

今回は家族も美味しいと
ほめてくれました。

20年前の高校ぐらいの時はめっちゃ
料理してたんですけどね。

とりあえず料理の腕を磨く。
自己流で(笑)
が１つの趣味になるように。